ค่านิยม 12 ประการ

เงินไม่พอซักที!! เหมียวแนะ 20 เคล็ดลับสุดเด็ด ช่วยประหยัดเงินในวัยเรียนได้

1.หนังสือเรียนใหม่ ถ้าไม่จำเป็นก็ไม่ต้องซื้อ หาซื้อมือสองแทน หรือว่าจะขอจากรุ่นพี่ก็ได้ ประหยัดกว่ากันเยอะ

2.อย่าซื้อของตามเพื่อน ต้องคิดก่อนว่ามันมีความจำเป็นกับเราแค่ไหน

3.อย่าซื้อของตอนหิวจัด เพราะด้วยความโมโหหิวจะได้อะไรไม่รู้ติดมือมาเต็มไปหมด

4.จำกัดจำนวนครั้งสำหรับการกินข้าวนอกบ้านกับเพื่อน อย่าให้บ่อยเกินไป

5.อย่าออกเที่ยวกลางคืนบ่อยๆ นอกจากจะเสียเงินเยอะแล้ว ยังเสียสุขภาพอีก

6.จ่ายบิลตรงเวลาเสมอ จะได้ไม่ต้องเสียค่าธรรมเนียมที่เพิ่มขึ้น

7.ถ้ามีบัตรเครดิต ก็อย่าไปค้างจ่ายบัตรเครดิตซะล่ะ เพราะดอกเบี้ยสูงมาก จะเสียเงินไปฟรีๆ

8.ใช้ระบบขนส่งสาธารณะแทนรถยนต์ส่วนตัวหรือมอเตอร์ไซค์ ประหยัดค่าน้ำมันได้เยอะ

9.แชร์ค่าหอกับเพื่อนก็เป็นความคิดที่ดี แถมยังช่วยกันติวหนังสือได้อีก

10.ลดค่าใช้จ่ายที่ไม่จำเป็น อย่างพวกค่าเคเบิลทีวี เป็นต้น

11.ซื้อของที่มีราคาโปรโมชั่นพิเศษสำหรับนักเรียน นักศึกษา

12.ใช้บริการฟิตเนสของมหาวิทยาลัยก็ไม่ได้แย่เสมอไป ค่าบริการจะถูกมากๆ หรือบางที่ก็ฟรีซะด้วยซ้ำ

13.ทำอาหารกินเองก็ช่วยประหยัดได้เยอะ แถมยังสนุกอีกต่างหาก

14.นำของที่ไม่ใช้แล้วมาขายตามเว็บไซต์ต่างๆ เป็นแหล่งหาเงินได้อีกทาง

15.อย่าซื้อเครื่องเขียนมากเกินจำเป็น สุดท้ายก็ใช้ไม่หมด

16.อย่าซื้อหนังสือถ้าไม่คิดอยากจะอ่านจริงๆ ลองหายืมตามห้องสมุดจะดีกว่า

17.ช่วงซัมเมอร์หาทำงานอาสาสมัครแทนที่จะไปลงเรียนคอร์สแพงๆ ตามเมืองนอก

18.อย่าโดดเรียน! ข้อนี้สำคัญมาก ไม่งั้นพ่อแม่จะเสียเงินส่งเรียนไปฟรีๆ

19.ดื่มน้ำฟรีตามจุดที่มหาวิทยาลัยจัดไว้ให้ ประหยัดค่าน้ำขวดได้เยอะเลย

20.เปิดบัญชีเงินฝาก ปลูกฝังนิสัยการออมไว้ จะมากจะน้อยแค่ไหน ก็ยังมีเก็บ

ที่มา : sanook

ถ้ารักเรียน...ก็ทำได้ค่ะ

20 อาหารล้างพิษ..ฟื้นฟูร่างกาย โดย คุณนายปลายจวัก (ขอบคุณสำหรับข้อมูล)

อาหารล้างพิษ หาได้ง่ายๆ 20 ชนิดดังนี้

1. สาหร่าย

พืชสีเขียวจากทะเล มีคุณประโยชน์ที่มากมายไป อุดมไปด้วยแคลซียมและธาตุเหล็ก ที่มีส่วนสำคัญในการบำรุงกระดูกและโลหิต ยังช่วยดูดซึมรังสีต่างๆ จากคลื่นวิทยุ คลื่นโทรศัพท์ คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า และคลื่นไมโครเวฟ และสามารถจับพวกโลหะหนักและขับออกจากร่างกายได้ด้วย

2. หัวหอมใหญ่

พืชหัวสวนครัวที่อยู่ติดครัวคนไทยมานาน มีสารฟลาโวนอยด์เควอเซทิน ซึ่งช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส และฟอสฟอรัสช่วยทำให้ความจำดีขึ้น นอกจากนี้ยังขึ้นชื่อในเรื่องสารต้านอนุมูลอิสระช่วยล้างพิษในกระแสเลือดและลดระดับคอเลสเตอรอล LDL ซึ่งเป็นตัวการก่อให้เกิดโรคหัวใจ ยังช่วยทำให้ระบบทางเดินหายใจทำงานดีขึ้น ช่วยรักษาโรคทางเดินหายใจ และที่สำคัญคือช่วยรักษาให้ระดับน้ำตาลคงที่ เป็นผลดีกับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

3. มะนาว

รสชาติเปรี้ยวจี๊ด ช่วยเพิ่มความจัดจ้านให้กับมื้ออาหารคุณได้ หลังตื่นนอนนำน้ำมะนาวผสมกับน้ำอุ่นแล้วดื่มจะช่วยล้างพิษ มีส่วนช่วยทำให้เลือดสะอาดขึ้น หากผสมกับโยเกิร์ตและน้ำผึ้งก็จะช่วยล้างพิษในลำไส้ และป้องกันอาการท้องผูกได้อีกด้วย

4. เมล็ดแฟลกซ์หรือเมล็ดป่านลินิน

รู้จักกันดีในวงการผู้รักสุขภาพ ลักษณะคล้ายเมล็ดงา มีกรดไขมันโอเมกา3 ซึ่งมีประโยชน์ต่อสมอง ช่วยบำรุงความจำ และมีผลดีต่อหัวใจ รวมถึงมีสารที่ช่วยทำให้ภูมิคุ้มกันร่างการแข็งแรงขึ้น

5. กระเจี๊ยบ

น้ำกระเจี๊ยบมีคุณสมบัติช่วยทำความสะอาด แบคทีเรียและไวรัสออกจากระบบทางเดินปัสสาวะ ซึ่งเป็นปัญหาหลักของโรคกระเพราะอักเสบของบรรดาสาวออฟฟิศ ในกระเจี๊ยบมีสารที่สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียและไวรัสเหล่านั้นได้


6. ทับทิม

ในผลทับทิมมีสารแอสไพรินซึ่งเป็นสารชนิด เดียวกันกับแอสไพรินในยาแก้ปวด ช่วยล้างพิษ ลดการติดเชื้อ และลดอาการอักเสบ โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการไขข้ออักเสบ ปวดบวม ช้ำ แนะนำให้กินทับทิม เพราะช่วยลดอาการปวดลงได้ ขณะเดียวกันยังมีไฟเบอร์สูง ช่วยให้ขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายได้ดีขึ้น

7. พืชตระกูลถั่ว

เช่น ถั่วแดง ถั่วเขียว ถั่วเหลือง ช่วยลดคอเลสเตอรอล และลดอัตราความเสียงต่อการเกิดโรคหัวใจด้วย พืชตระกูลถั่วนี้ประกอบด้วยไฟเบอร์สูง ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ทำความสะอาดลำไส้ ลดการสะสมของสารพิษในลำไส้ ช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งลำไส้และมะเร็งต่อมลูกหมากด้วย

8.ขึ้นฉ่าย

สุดยอดอาหารในการทำความสะอาดเลือด และช่วยลดความดันโลหิต ถ้าจะให้ดีควรดื่มน้ำคั้นจากขึ้นฉ่ายสดในตอนเช้า ในขึ้นฉ่ายยังประกอบไปด้วยสารต้านการเกิดมะเร็ง และสารที่ช่วยขับของเสียจากบุหรี่ในคนที่สูบบุหรี่ หรือผู้ที่ได้รับควัน บุหรี่ด้วย

9.แครอท

อุดมไปด้วยสารอัลฟาและเบตาแคโรทีน ถือว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยมในการช่วยปกป้องร่างกายจากสารพิษใน สิ่งแวดล้อม โดยเฉพาะช่วยระบบทางเดินประสาท สายตา ผิวหนัง ที่ต้องสัมผัสแสงแดเป็นประจำ และเป็นที่ทราบกันดีว่าแครอตช่วยลดการเกิดมะเร็งได้อีกด้วย

10. มะเขือพวง

อาหารนิยมของคนไทยที่เต็มไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งสามารถช่วยดูดซึมไขมันในอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วยจับไขมันอิ่มตัวและขับออกจากร่างกายโดยระบบขับถ่าย อีกทั้งยังมีวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระสูง จึงช่วยกำจัดของเสียออกจากระบบทางเดินอาหารได้เร็วขึ้นและลดการสะสมของเสีย

11.ส้มโอ

มีสารเพกตินซึ่งเป็นไฟเบอร์ประเภทหนึ่ง สามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด นอกจากนี้เพกตินยังสามารถช่วยป้องกันไม่ให้โลหะหนักทำอันตรายต่อร่างกาย ที่สำคัญยังช่วยต่อต้านการเกิดมะเร็งกระเพาะอาหารและมะเร็งตับอ่อน เพราะสารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยปกป้องสารพิษที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

12. กระเทียม

สุดยอดเครื่องเทศของไทยที่มีคุณสมบัติ ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรีย และฆ่าพยาธิในทางเดินอาหารและระบบลำไส้ ทำให้เส้นเลือดมีความยืดหยุ่นและลดแรงดันโลหิต นอกจากนี้ยังช่วยต่อต้านการเกิดมะเร็งและทำให้ระบบทางเดินหายใจดีขึ้น

13. บลูเบอร์รี่

ผลไม้ที่มีแอนติออกซิแดนต์สูงมากและถือ เป็นหนึ่งในสุดยอดอาหารรักษาโรค เนื่องจากในบลูเบอร์รี่มีสารแอสไพรินตามธรรมชาติ ซึ่งช่วยลดการระคายเคืองในระบบทางเดินปัสาสาวะ เนื่องจากสามารถเข้าไปขัดขวางแบคทีเรียในทางเดินปัสสาวะส่งผลให้ลดการติด เชื้อในทางเดินปัสสาวะ

14. กะหล่ำ

เต็มไปด้วยสารต่อต้านมะเร็งและอนุมูลอิสระ ยังช่วยตับขับฮอร์โมนที่มากเกินไป ซึ่งอาจเป็นฮอร์โมนความเครียดที่มีผลเสียต่อร่างกาย ทั้งยังช่วยทำความสะอาดระบบย่อยอาหาร รักษาและปกป้องกระเพราะอาหารจากแบคทีเรียและไวรัสต่างๆ และช่วยกำจัดของเสียจากสิ่งแวดล้อม เช่น ของเสียจากควันบุหรี่ ควันจากท่อไอเสีย

15. บีทรูต

ผักสีแดงมหัศจรรย์นี้ ประกอบไปด้วยไฟโรเคมีคอล วิตามินและเกลือแร่หลายชนิด มีคุณสมบัติต่อต้านเชื้อโรค ทำความสะอาดเลือด ตับและระบบน้ำเหลือง อีกทั้งมีคุณสมบัติช่วยให้ร่างกายรับออกซิเจนได้มากขึ้น จึงช่วยกำจัดของเสียได้ง่ายและเร็วขึ้น ยังช่วยปรับระดับกรด-ด่างในเลือดให้สมดุลด้วย

16.อะโวคาโด

มีสารกลูตาไทโอนที่สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลและป้องกันหลอดเลือดอุดตัน ทำให้หลอดเลือดมีความยืดหยุ่น ทั้งช่วยจับสารพิษที่เป็นตัวก่อให้เกิดมะเร็งกว่า 30 ชนิด และขณะเดียวกันก็ช่วยให้ตับกำจัดของเสียจำพวกสารเคมีและโลหะหนัก

17. ตำลึง

ผักใบเขียวที่ขึ้นง่ายและราคาไม่แพง แต่ประโยชน์นั้นมหาศาล เพราะมีคุณสมบัติช่วยผลิตน้ำดีที่จะทำให้ลำไส้ขับสารพิษออกจากร่างกายได้ดีขึ้น นอกจากนี้สารที่มีอยู่ในตำลึงยังช่วยให้ตับสลายไขมันในร่างกายด้วย

18. แอปเปิ้ล

ประกอบไปด้วยเพกติน ไฟเบอร์ชนิดหนึ่งที่ช่วยจับคอเลสเตอรอลและโลหะหนักในร่างกายที่ ปะปนมากับอาหาร ซึ่งจะทำลายเซลล์สมอง นอกจากนี้ยังมีคุณประโยชน์ ช่วยต่อต้านการเกิดมะเร็ง ฆ่าเชื้อแบคทีเรียและเชื้อไวรัส

19. อัลมอนด์

มีใยอาหารสูง มีแคลเซียมและโปรตีน แม้จะมีไขมันอยู่บ้างแต่ก็เป็นไขมันที่ดีและจำเป็นต่อร่างกายใน นอกจากนี้อัลมอนด์ยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ให้อยู่ในระดับที่ปกติ

20. กล้วย

มีเกลือแร่ที่จำเป็นแก่ร่างกาย เช่น โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส มีคุณสมบัติในการบำรุงและสร้างความแข็งแรงแก่กระเพาะอาหาร ช่วยขับของเหลว หรือสารพิษส่วนเกินออกจากร่างกายโดยช่วยขับของเหลว หรือสารพิษส่วนเกินออกจากร่างกายได้ดีขึ้น

สารอาหารที่ว่ามาดูเหมือนเยอะแต่ไม่ได้แนะนำให้กินในคราวเดียวกัน เลือกกินตามโอกาส แต่รับรองว่าอาหารแต่ละชนิดนั้นให้ผลในเร็ววัน ช่วยให้ร่างกายสดใสแข็งแรงแน่นอนค่ะ

--------------------------------------------------------------
หากท่านเป็นผู้หนึ่งที่ชื่นชอบการเรียนรู้ ที่มองหาเพื่อพัฒนาตน พัฒนาความรู้ และมีประโยชน์กับตัวเรา

แนะนำสัมมนาการซื้อขายของเงินล้านในอีเบย์พบ อ.โจ ไพรัช กูรูด้านอีเบย์ สอนฟรีๆ การขายสินค้าผ่านออนไลน์อย่างมืออาชีพ
ไม่ใช่แค่อีเบย์ อ.โจ ยังถ่ายทอดเทคนิคการขายออนไลน์ ที่คุณไม่เคยรู้ คุณจะไม่มีคำว่าเสียเวลากับการเรียนรู้ครั้งนี้อย่างแน่นอน

สนใจดูรายละเอียดคลิก
http://เรียนอีเบย์ฟรี.com/ebay-course/
‪#‎ขายของebay‬ ‪#‎สัมมนาอีเบย์‬ ‪#‎อบรมอีเบย์‬

โปรดระวัง พิษจาก แมงมุมแม่หม้าย..

แมงมุมแม่หม้าย น้ำตาล (Brown widow spider)

สำหรับลักษณะทั่วไปของ แมงมุมแม่หม้าย น้ำตาล นั้น พบว่า ขนาดของตัวมีเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 1 เซนติเมตร บริเวณท้องจะโตกว่าหัวหลายเท่า ท้องจะกลมป่อง ด้านล่างมีลักษณะคล้ายรูปนาฬิกาทรายสีส้ม ด้านบนมีสีน้ำตาลสลับขาวลายเป็นริ้วๆ มีจุดสีดำสลับขาวตรงท้องข้างละ 3 จุด รวมเป็น 6 จุด วางไข่ครั้งละ 200-400 ฟอง
แมงมุมแม่หม้ายน้ำตาล จะทำรังอยู่ที่ต่ำ สูงไม่เกิน 1 เมตร ลักษณะรังหรือใยจะยุ่งเหยิงไม่เป็นระเบียบ พบเห็นได้ตามใต้โต๊ะ เก้าอี้ รองเท้าเก่าในบ้าน

แมงมุม ชนิดนี้ มีพิษรุนแรง ทำลายระบบภูมิคุ้มกัน ระบบน้ำเหลือง และทำลายเม็ดเลือดขาว พิษร้ายแรงกว่าพิษของ แมงมุมแม่หม้ายดำ 2 เท่า และร้ายแรงกว่าพิษงูเห่า 3 เท่า ผู้ถูกกัดจะมีอาการแพ้อย่างแรง แผลจะเหวอะหวะ และเป็นผื่นบวมแดงเจ็บปวด มีหนอง แผลจะหายช้ามาก ซึ่งขณะนี้ยังไม่มีเซรุ่มหรือยาถอนพิษ ทำได้แค่รักษาตามอาการเท่านั้น โดยส่วนใหญ่จะรักษาแบบประคับประคองตามอาการ และรอให้พิษหมดไปเอง

ด็กไทยสร้างชื่อในต่างแดนคว้า 2 เหรียญทอง 2 เหรียญทองแดง

เด็กไทยสร้างชื่อในต่างแดนคว้า 2 เหรียญทอง 2 เหรียญทองแดงจากการแข่งขันคอมพิวเตอร์โอลิมปิกจาก จากไต้หวัน เดินทางกลับไทย 20 ก.ค.นี้

         นางพรพรรณ ไวทยางกูร ผู้อำนวยการสถาบันส่งเสริมการสอนวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี (สสวท.) เปิดเผยว่าตามที่ สสวท. ได้จัดส่งผู้แทนประเทศไทยไปแข่งขันคอมพิวเตอร์โอลิมปิกระหว่างประเทศ ประจำปี 2557 วันที่ 13 - 20 กรกฎาคม 2557 ณ กรุงไทเป ไต้หวัน ผลปรากฎว่าเด็กไทยสามารถพิชิต 2 เหรียญทอง 2 เหรียญทองแดง ประกอบด้วย นายธีมธรรศ จิรนันท์ธวัช โรงเรียนกรุงเทพคริสเตียนวิทยาลัย เหรียญทอง นายภูมิรพี ลือนาม โรงเรียนเตรียมอุดมศึกษา เหรียญทอง นายพิชญุตม์ เลี่ยมทอง โรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัย เหรียญทองแดง และนายกฤติศักดิ์ ไชยกุล โรงเรียนแสงทองวิทยา เหรียญทองแดง ซึ่งการแข่งขันครั้งนี้มีประเทศเข้าร่วมจำนวน 82 ประเทศ ทั้งนี้คณะผู้แทนประเทศไทยคอมพิวเตอร์โอลิมปิกจะเดินทางกลับถึงประเทศไทย วันอาทิตย์ที่ 20 กรกฎาคม พ.ศ. 2557 เวลา 22.50 น. 

นักเรียนทุกคน วิเคราะห์ตนเอง

เชิญนักเรียนทุกคน คลิกเข้าทำ วิเคราะห์ตนเอง ได้เลยค่ะ

การรู้จักและเข้าใจตนเอง

การรู้จักและเข้าใจตนเองเป็นการเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองเพื่อที่จะได้รู้ข้อดีของตนเองและข้อที่ตนเองควรปรับปรุง โดยปกติคนเรามักจะมองว่าตัวเองเป็นคนดี หรือทำถูกแล้ว และคิดว่ารู้จักตัวเองดีแล้ว แต่จริงแล้วความคิดเหล่านั้นเป็นเพียงความคิดเห็นของตนเองคนเดียว ซึ่งอาจไม่ตรงกับความคิดเห็นของบุคคลอื่นที่เข้ามามีปฏิสัมพันธ์และเกิดความขัดแย้งกับเราก็ได้ ซึ่งปัญหาที่เกิดขึ้นย่อมส่งผลกระทบต่อการเสริมสร้างมนุษยสัมพันธ์ระหว่างกัน การจะแก้ปัญหานั้นเราไม่สามารถแก้ที่ผู้อื่นได้แต่แก้ไขที่ตนเองได้ เหมือนกับคำกล่าวของขงจื้อที่ว่า “เราไม่สามารถห้ามนกบินข้ามหัวเราได้ แต่เราสามารถทำให้นกไม่ขี้รดหัวเราได้โดยการหาหมวกมาใส่เสีย” ดังนั้นการรู้จักและเข้าใจตนเองจะทำให้เรารู้ว่าทำไมเราจึงมีพฤติกรรมเช่นนี้ ทำไมอารมณ์และความรู้สึกของเราจึงเปลี่ยนแปลงไป เป็นต้น และเราควรพยายามฝึกฝนอบรมจิตใจ อารมณ์ของตนเองและพัฒนาตนเองอย่างไรเพื่อให้เข้ากับผู้อื่นได้